El Pilates para personas de la tercera edad

Pilates es una opción interesante para las personas de la tercera edad debido a la versatilidad de sus movimientos, ideales para elevar la energía corporal y la masa muscular dañada por el paso de los años.

¿Pero qué lo hace tan beneficioso? En realidad el adulto mayor está en condiciones de sobrellevar enfermedadesmúsculo-esqueléticas o cardiovasculares gracias a las posturas adoptadas durante la práctica, y al aporte adicional que recibe a través de la respiración.

Las clases son máximo 3 veces por semana y duran 55 minutos. Están dedicadas también para la rehabilitación de lesiones, además del tratamiento de problemas de memoria, tan frecuente en personas mayores.

Las sesiones también están abocadas a desarrollar o mejorar:

• La elasticidad de las articulaciones y músculos.
• El equilibrio mientras se está en movimiento o en inactividad.
• El funcionamiento del sistema cardiorrespiratorio.
• La digestión y el trabajo de los riñones.
• La calidad de vida, eliminas estrés.