El Dolor de Espalda y las Contracturas

A lo largo de la vida, casi todos hemos padecido en algún momento dolor en el cuello o en la espalda. El dolor producido por alteraciones en la columna vertebral es una afección muy frecuente en la población en general, podríamos hablar hoy día de millones de personas que padecen dolor de espalda. Ocho de cada diez personas pueden tener dolor de espalda en algún momento de sus vidas y suelen producirse entre los 30 y 50 años, muchas veces este problema les impide llevar una vida normal. El sedentarismo, el estrés, las malas posturas y el sobrepeso, suelen ser los motivos principales que originan los dolores de espalda, que son una de las causas más frecuentes de consulta para los médicos.
El área mas afectada es la parte baja de la espalda, debido a que esta área soporta la mayor parte del peso corporal. Al no mantener una postura correcta durante el día, ejercemos demasiada presión sobre esta zona de la columna lumbar, creando un exceso de tensión que, a la larga, hace que nuestras articulaciones se resientan y se produzca el dolor. En los puestos de trabajo las sillas y escritorios deberían ser ergonómicos, especialmente en aquellos profesionales que pasan muchas horas frente a las computadoras.